ఆరోగ్యం
ప్రోటీన్‌ పౌడర్లను తీసుకునేవారిపై చాలామందికి ఉండే అపోహలు ఇవే..
ప్రోటీన్‌ పౌడర్ల వినియోగంపై చాలామందిలో అనేక అపోహలు ఉన్నాయని నిపుణుల అభిప్రాయం. ప్రతి ఒక్కరూ తప్పనిసరిగా ప్రోటీన్‌ సప్లిమెంట్లు తీసుకోవాల్సిన అవసరం లేదని, అవసరం వ్యక్తి ఆహారం, శారీరక శ్రమ, ఆరోగ్య పరిస్థితులపై ఆధారపడి ఉంటుందని కథనం వివరిస్తోంది.
సాయంత్రం సమయాల్లో స్నాక్స్ తినాలనుకుంటే.. ఈ ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలను ఎంచుకోండి
సాయంత్రం ఆకలి వేసినప్పుడు అధిక కొవ్వు, చక్కెర ఉన్న చిరుతిళ్లకు బదులుగా పోషక విలువలు కలిగిన స్నాక్స్ ఎంచుకోవాలని కథనం సూచిస్తోంది.
ూరగాయలు ఇష్టంలేకపోతే ఇలా ఆహారంలో చేర్చండి
ూరగాయలను పూర్తిగా మానేయకుండా రుచి, తయారీ విధానంలో చిన్న మార్పులతో రోజువారీ ఆహారంలో చేర్చుకోవచ్చని ఆరోగ్య కథనం సూచిస్తోంది.
"గుండె జబ్బుల మూలాలను తెలుసుకునేందుకు అద్భుతమైన వ్యాక్సిన్"
గుండె జబ్బులపై కొత్త వ్యాక్సిన్ ప్రయోజనకరంగా ఉందని నిపుణులు తెలిపారు.
"యోగాతో ఆరోగ్య రహస్యాలు"
యోగ సాధన ద్వారా శారీరక, మానసిక ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవచ్చని నిపుణులు సూచించారు.
అమోర్ హాస్పిటల్స్‌లో రోబోటిక్ సాయంతో కిడ్నీ ట్యూమర్ శస్త్రచికిత్స విజయవంతం
హైదరాబాద్‌లోని అమోర్ హాస్పిటల్స్‌లో 62 ఏళ్ల వ్యక్తికి ఎడమ మూత్రపిండంలోని ట్యూమర్ తొలగించేందుకు రోబోటిక్ రాడికల్ నెఫ్రెక్టమీ నిర్వహించినట్లు ఆసుపత్రి తెలిపింది. శస్త్రచికిత్స అనంతరం మూడో రోజున రోగిని డిశ్చార్జ్ చేసినట్లు పేర్కొంది.
ట్రెక్కింగ్ వెళ్లేవారు ముందుగా వైద్య పరీక్షలు చేయించుకోవాలి.. ఎందుకంటే?
ట్రెక్కింగ్‌కు శారీరక సామర్థ్యం అవసరమని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. గుండె, శ్వాసకోశ, మోకాళ్ల లేదా ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలు ఉన్నవారు ముందుగా వైద్య పరీక్షలు చేయించుకోవడం మంచిదని చెబుతున్నారు.
99 శాతం మంది పీలుస్తున్నది కాలుష్యకర గాలినే: అధ్యయనంలో వెల్లడి
ప్రపంచవ్యాప్తంగా అత్యధిక మంది ప్రజలు నాణ్యత ప్రమాణాలకు తగ్గని గాలిని పీలుస్తున్నారని ఒక అధ్యయనం వెల్లడించింది. సూక్ష్మ ధూళికణాల కాలుష్యం ప్రజారోగ్యానికి పెరుగుతున్న ముప్పుగా మారిందని పేర్కొంది.
నిద్ర సమస్యలకు మెలటోనిన్, మెగ్నీషియం: ఏది సరైన ఎంపిక?
నిద్ర సమస్యల కోసం మెలటోనిన్ లేదా మెగ్నీషియం సప్లిమెంట్లను వాడే ముందు వ్యక్తిగత ఆరోగ్య పరిస్థితిని పరిగణనలోకి తీసుకోవాలని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.
చిలగడదుంపలో విటమిన్ ఏ పుష్కలం.. ఆరోగ్యానికి మేలు
చిలగడదుంపలో శరీరానికి ఉపయోగపడే పోషకాలు, ముఖ్యంగా విటమిన్ ఏకు సంబంధించిన పోషక విలువలు ఉంటాయని ఆరోగ్య కథనం వివరిస్తోంది. సమతుల ఆహారంలో భాగంగా తీసుకోవడం ప్రయోజనకరంగా ఉండొచ్చు.
బొప్పాయి ఆకుల రసంతో డెంగ్యూ తగ్గుతుందా? వైద్యుల సలహా తప్పనిసరి
డెంగ్యూ సమయంలో బొప్పాయి ఆకుల రసం గురించి సోషల్ మీడియాలో అనేక ప్రచారాలు జరుగుతున్నాయి. అయితే వైద్య చికిత్సకు ప్రత్యామ్నాయంగా దీనిని భావించకుండా నిపుణుల సలహా తీసుకోవాలని ఆరోగ్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.
మలబద్ధకానికి ఏ ఫైబర్ బెస్ట్? చియా, అవిసె, ఇనసీడ్‌లో ఏది ఎక్కువ తీసుకోవాలి?
మలబద్ధకం సమస్యలో ఆహారంలో తగినంత ఫైబర్ ఉండటం కీలకమని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. చియా, అవిసె వంటి విత్తనాలను తగిన మోతాదులో తీసుకోవడం, నీరు పుష్కలంగా తాగడం ఉపయోగకరంగా ఉండొచ్చని ఆరోగ్య కథనం వివరిస్తోంది.
🌾 చర్మానికి, శిరోజాలకు ఎంతో మేలు చేసే రైస్ బ్రాన్ ఆయిల్..
రైస్ బ్రాన్ ఆయిల్‌లోని కొన్ని పోషకాలు చర్మం, జుట్టు ఆరోగ్యానికి ఉపయోగపడవచ్చని ఆరోగ్య కథనం పేర్కొంది. అయితే నూనెను మితంగా ఉపయోగించడం, సమతుల్య ఆహారం తీసుకోవడం ముఖ్యమని సూచించింది. ముఖ్యాంశాలు:
☕ నిద్రలేమి సమస్య ఉన్నవారు పాటించాల్సిన చిట్కాలు ఇవే...
నిద్రలేమి సమస్యకు జీవనశైలి, ఒత్తిడి, క్రమరహిత నిద్ర సమయాలు వంటి కారణాలు ఉండొచ్చని ఆరోగ్య కథనం సూచిస్తోంది. నిద్రకు అనుకూలమైన అలవాట్లను పాటించడం ద్వారా సమస్యను తగ్గించుకోవచ్చని పేర్కొంది.
👴 రోజూ వ్యాయామం చేస్తే వృద్ధాప్యంలో వ్యాధులు రావు!
వయసు పెరిగే కొద్దీ ఆరోగ్య సమస్యలను తగ్గించుకోవాలంటే క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం, సమతుల్య ఆహారం తీసుకోవడం అవసరమని ఆరోగ్య కథనం సూచిస్తోంది.
🍽️ గర్భధారణ సమయంలో మహిళలు చేపలు తినొచ్చా? తల్లీబిడ్డ ఆరోగ్యానికి సరైన ఆహార ఎంపికలు ముఖ్యమే
గర్భధారణ సమయంలో చేపలను తీసుకోవచ్చా అనే అంశంపై పత్రికలో ఆరోగ్య కథనం ప్రచురించింది. చేపల్లోని పోషకాలు ప్రయోజనకరమైనప్పటికీ, ఏ రకమైన చేపలు ఎంత మోతాదులో తినాలనే విషయంలో జాగ్రత్త అవసరం.
🌿 ఫ్యాటీ లివర్ సమస్య.. ఉపశమనానికి పసుపు, దాల్చిన చెక్క?
ఫ్యాటీ లివర్ సమస్యకు సంబంధించి కొన్ని సహజ ఆహార పదార్థాల ప్రయోజనాలను కథనం ప్రస్తావించింది. అయితే వీటిని వైద్య చికిత్సకు ప్రత్యామ్నాయంగా భావించకూడదు.
🥩 మన శరీరంలో ఏది విధ్వంసానికి గురిచేస్తుందో.. ఇది తినకూడదు. విటమిన్ B6 లోపం రాకుండా ఆహారంపై దృష్టి
శరీరానికి అవసరమైన విటమిన్లలో విటమిన్ B6 కూడా ముఖ్యమైనదని ఆరోగ్య కథనం వివరిస్తోంది. సమతుల్య ఆహారం ద్వారా అవసరమైన పోషకాలను పొందడం ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది.
🩺 ఫ్యాటీ లివర్ సమస్య ఉన్నవారు పాటించాల్సిన డైట్ ఇదే. కాలేయ ఆరోగ్యంపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ.. ఆహారపు అలవాట్లే కీలకం
ఫ్యాటీ లివర్ సమస్య ఉన్నవారు ఆహారపు అలవాట్లపై ప్రత్యేక దృష్టి పెట్టాలని ఆరోగ్య కథనం సూచిస్తోంది. బరువు నియంత్రణ, సమతుల్య ఆహారం, వ్యాయామం వంటి అంశాలకు ప్రాధాన్యం ఇవ్వాలని పేర్కొంది.
జాబ్ చార్ట్ అమలులో నిర్లక్ష్యానికి ఆస్కారం ఇవ్వకూడదు
జాబ్ చార్ట్ అమలులో నిర్లక్ష్యానికి ఆస్కారం ఇవ్వకూడదని కమిషనర్ రోణంకి గోపాలకృష్ణ అన్నారు.