ట్రెక్కింగ్ శారీరకంగా, మానసికంగా ఉల్లాసాన్ని ఇచ్చే కార్యకలాపమే అయినప్పటికీ, దీనికి ముందు ఆరోగ్య పరిస్థితిని అంచనా వేయడం అవసరమని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. ఎత్తైన ప్రాంతాలు, ఎక్కువ దూరం నడక, ఎగుడుదిగుడు మార్గాలు గుండె, ఊపిరితిత్తులు, కండరాలు, కీళ్లపై ఒత్తిడి పెంచే అవకాశం ఉంటుంది.
మధుమేహం, అధిక రక్తపోటు, గుండె సంబంధిత సమస్యలు, ఆస్తమా లేదా మోకాళ్ల నొప్పి వంటి ఇబ్బందులు ఉన్నవారు వైద్య పరీక్షలు చేయించుకుని మాత్రమే ట్రెక్కింగ్‌కు వెళ్లాలి. శారీరక సామర్థ్యానికి అనుగుణమైన మార్గాన్ని ఎంచుకోవడం, తగిన శిక్షణ తీసుకోవడం, నీరు మరియు అత్యవసర మందులు వెంట ఉంచుకోవడం సురక్షిత ప్రయాణానికి తోడ్పడుతుంది.
