ஆரோக்கியம்
புரோட்டீன் பவுடர்களை உட்கொள்பவர்கள் மீது பலருக்கும் இருக்கும் தவறான கருத்துக்கள் இவை.
நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, புரோட்டீன் பவுடர்களின் பயன்பாடு குறித்து பலருக்கு பல தவறான கருத்துகள் உள்ளன. ஒவ்வொருவரும் புரதச் சத்துக்களை எடுத்துக்கொள்ள வேண்டிய அவசியமில்லை என்றும், தேவை ஒரு நபரின் உணவு, உடல் செயல்பாடு மற்றும் சுகாதார நிலைமைகளைப் பொறுத்தது என்றும் கட்டுரை விளக்குகிறது.
மாலையில் ஸ்நாக்ஸ் சாப்பிட விரும்பினால்.. இந்த ஆரோக்கியமான உணவுகளை தேர்வு செய்யவும்
மாலையில் பசி எடுக்கும் போது அதிக கொழுப்பு, சர்க்கரை உள்ள தின்பண்டங்களைத் தவிர்த்து சத்தான தின்பண்டங்களைத் தேர்ந்தெடுக்குமாறு கட்டுரை பரிந்துரைக்கிறது.
உங்களுக்கு காய்கறிகள் பிடிக்கவில்லை என்றால், இதை உங்கள் உணவில் சேர்த்துக்கொள்ளுங்கள்
காய்கறிகளை முழுவதுமாக கைவிடாமல் சுவை மற்றும் தயாரிப்பில் சிறு மாற்றங்களுடன் தினசரி உணவில் சேர்த்துக்கொள்ளலாம் என்று சுகாதார கட்டுரை தெரிவிக்கிறது.
"இதய நோய்க்கான மூல காரணங்களை நிவர்த்தி செய்ய ஒரு சிறந்த தடுப்பூசி"
புதிய தடுப்பூசி இதய நோய்க்கு எதிராக நன்மை பயக்கும் என்று நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர்.
"யோகா மூலம் ஆரோக்கிய ரகசியங்கள்"
யோகா பயிற்சி செய்வதன் மூலம் உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தைப் பேணலாம் என்று நிபுணர்கள் தெரிவிக்கின்றனர்.
அமோர் மருத்துவமனைகளில் ரோபோட்டிக் உதவியுடன் சிறுநீரக கட்டி அறுவை சிகிச்சை வெற்றிகரமாக நடந்தது
ஹைதராபாத்தில் உள்ள அமோர் மருத்துவமனைகளில் 62 வயதான ஒருவருக்கு இடது சிறுநீரகத்தில் உள்ள கட்டியை அகற்ற ரோபோடிக் ரேடிக்கல் நெஃப்ரெக்டோமி அறுவை சிகிச்சை செய்யப்பட்டது. அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு மூன்றாவது நாளில் நோயாளி வெளியேற்றப்பட்டார்.
மலையேறுபவர்கள் முதலில் மருத்துவ பரிசோதனை செய்து கொள்ள வேண்டும்.. ஏனெனில்?
மலையேற்றத்திற்கு உடல் தகுதி தேவை என்று நிபுணர்கள் தெரிவிக்கின்றனர். இதயம், சுவாசம், முழங்கால் அல்லது பிற உடல்நலப் பிரச்சினைகள் உள்ளவர்கள் முதலில் மருத்துவப் பரிசோதனை செய்து கொள்ள அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள்.
99 சதவீத மக்கள் அசுத்தமான காற்றை சுவாசிக்கின்றனர்: ஆய்வில் தெரியவந்துள்ளது
உலகம் முழுவதும் பெரும்பாலான மக்கள் தரமற்ற காற்றை சுவாசிப்பதாக ஆய்வு ஒன்றில் தெரியவந்துள்ளது. நுண்ணிய துகள் மாசுபாடு பொது சுகாதாரத்திற்கு அதிகரித்து வரும் அச்சுறுத்தலாக மாறியுள்ளது என்று அது கூறியது.
தூக்க பிரச்சனைகளுக்கு மெலடோனின், மெக்னீசியம்: எது சரியான தேர்வு?
தூக்கப் பிரச்சனைகளுக்கு மெலடோனின் அல்லது மெக்னீசியம் சப்ளிமெண்ட்ஸைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு தனிப்பட்ட சுகாதார நிலைமைகளைக் கருத்தில் கொள்ள நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர்.
உருளைக்கிழங்கில் உள்ள வைட்டமின் ஏ ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது
சர்க்கரைக்கிழங்கில் உடலுக்கு பயனுள்ள ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன, குறிப்பாக வைட்டமின் ஏ. இது சீரான உணவின் ஒரு பகுதியாக பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று சுகாதார கட்டுரை விளக்குகிறது.
பப்பாளி இலைச்சாறு டெங்குவை குறைக்குமா? மருத்துவரின் ஆலோசனை கட்டாயம்
டெங்கு காய்ச்சலின் போது பப்பாளி இலைச்சாறு குறித்து சமூக வலைதளங்களில் பல பிரச்சாரங்கள் நடந்து வருகின்றன. இருப்பினும், மருத்துவ சிகிச்சைக்கு மாற்றாக கருதாமல் நிபுணர்களின் ஆலோசனையைப் பெறுமாறு சுகாதார நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர்.
மலச்சிக்கலுக்கு எந்த நார்ச்சத்து சிறந்தது? சியா, ஃபிளாக்ஸ், இன்சீட் எதை அதிகம் எடுக்க வேண்டும்?
உணவில் போதுமான நார்ச்சத்து இருப்பது மலச்சிக்கல் பிரச்சனைக்கு முக்கிய காரணம் என்று நிபுணர்கள் தெரிவிக்கின்றனர். சியா மற்றும் ஆளி போன்ற விதைகளை போதுமான அளவு உட்கொள்வது மற்றும் நிறைய தண்ணீர் குடிப்பது உதவியாக இருக்கும் என்று சுகாதார கட்டுரை விளக்குகிறது.
🌾 அரிசி தவிடு எண்ணெய் சருமத்திற்கும் கூந்தலுக்கும் மிகவும் நல்லது.
அரிசி தவிடு எண்ணெயில் உள்ள சில ஊட்டச்சத்துக்கள் தோல் மற்றும் முடி ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும் என்று ஒரு சுகாதார கட்டுரை கூறுகிறது. இருப்பினும், எண்ணெயை அளவோடு பயன்படுத்துவதும், சரிவிகித உணவை உட்கொள்வதும் அவசியம். சிறப்பம்சங்கள்:
☕ தூக்கமின்மை உள்ளவர்கள் பின்பற்ற வேண்டிய குறிப்புகள் இவை...
வாழ்க்கை முறை, மன அழுத்தம் மற்றும் ஒழுங்கற்ற தூக்க நேரங்கள் ஆகியவை தூக்கமின்மைக்கு பங்களிக்கும் என்று சுகாதார கட்டுரை தெரிவிக்கிறது. நல்ல தூக்க பழக்கத்தை கடைப்பிடிப்பதன் மூலம் பிரச்சனையை குறைக்கலாம் என்று கூறியுள்ளது.
👴 தினமும் உடற்பயிற்சி செய்தால் முதுமையில் நோய்கள் வராது!
வயதாகும்போது ஏற்படும் உடல்நலப் பிரச்சினைகளைக் குறைக்க வழக்கமான உடற்பயிற்சியும் சரிவிகித உணவும் அவசியம் என்று சுகாதாரக் கட்டுரை தெரிவிக்கிறது.
🍽️ கர்ப்ப காலத்தில் பெண்கள் மீன் சாப்பிடலாமா? தாய் மற்றும் குழந்தையின் ஆரோக்கியத்திற்கு சரியான உணவைத் தேர்ந்தெடுப்பது முக்கியம்
கர்ப்ப காலத்தில் மீன் சாப்பிடலாமா என்று ஹெல்த் பத்திரிகை ஒரு கட்டுரையை வெளியிட்டது. மீனில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்கள் நன்மை பயக்கும் என்றாலும், எந்த வகையான மீன் மற்றும் எவ்வளவு சாப்பிட வேண்டும் என்பதில் கவனமாக இருக்க வேண்டும்.
🌿 கொழுப்பு கல்லீரல் பிரச்சனை.. நிவாரணத்திற்கு மஞ்சள் மற்றும் இலவங்கப்பட்டை?
கொழுப்பு கல்லீரல் பிரச்சனை தொடர்பான சில இயற்கை உணவுகளின் நன்மைகளை கட்டுரை குறிப்பிடுகிறது. இருப்பினும், இவை மருத்துவ சிகிச்சைக்கு மாற்றாக கருதப்படக்கூடாது.
🥩 நம் உடலில் எது அழிவை உண்டாக்குகிறதோ.. இதை சாப்பிடக்கூடாது. வைட்டமின் பி6 குறைபாட்டைத் தவிர்க்க உணவில் கவனம் செலுத்துங்கள்
வைட்டமின் பி6 உடலுக்குத் தேவையான மிக முக்கியமான வைட்டமின்களில் ஒன்றாகும் என்று சுகாதார கட்டுரை விளக்குகிறது. சரிவிகித உணவின் மூலம் அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களைப் பெறுவது ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது.
🩺 கொழுப்பு கல்லீரல் பிரச்சனை உள்ளவர்கள் பின்பற்ற வேண்டிய டயட் இது. கல்லீரல் ஆரோக்கியத்தில் சிறப்பு கவனம்.. உணவு பழக்கவழக்கங்கள் முக்கியம்
கொழுப்பு கல்லீரல் பிரச்சனை உள்ளவர்கள் தங்கள் உணவுப் பழக்கத்தில் சிறப்பு கவனம் செலுத்த வேண்டும் என்று சுகாதார கட்டுரை அறிவுறுத்துகிறது. எடை கட்டுப்பாடு, சீரான உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சிக்கு முன்னுரிமை கொடுக்க வேண்டும்.
ஜாப் சார்ட் அமலாக்கத்தில் அலட்சியத்திற்கு இடமளிக்கக் கூடாது
கமிஷனர் ரோனங்கி கோபாலகிருஷ்ணா கூறியதாவது: பணி அட்டவணையை அமல்படுத்துவதில் அலட்சியம் காட்டக்கூடாது.