சமீப காலமாக, உடற்பயிற்சி, உடற்பயிற்சி மற்றும் உடல் கட்டமைப்பில் ஆர்வம் அதிகரித்துள்ள நிலையில், புரோட்டீன் பவுடர்களின் நுகர்வு அதிகரித்துள்ளது. ஆனால், புரோட்டீன் சப்ளிமெண்ட்ஸ் பற்றி மக்களுக்கு பல தவறான கருத்துகள் இருப்பதாக பக்கத்தில் உள்ள கட்டுரை கூறுகிறது.
புரோட்டீன் பவுடர் என்பது உடலுக்கு உடனடியாகக் கேடு விளைவிக்கக் கூடிய ஒரு பொருள் என்று நினைப்பது எப்படித் தவறு என்பதை விளக்குகிறது கட்டுரை.
வயது, உடல் செயல்பாடு, உடற்பயிற்சி நிலை மற்றும் தினசரி உணவு போன்ற காரணிகளைப் பொறுத்து புரதத் தேவைகள் மாறுபடும். எனவே ஒருவருக்கு வேலை செய்யும் துணை மற்றொருவருக்கு அவசியம் என்று கருதக்கூடாது.
முட்டை, பால், தயிர், பருப்பு வகைகள், பீன்ஸ், சோயா, மீன் மற்றும் இறைச்சி போன்ற இயற்கை உணவுகளிலும் புரதம் காணப்படுகிறது.சமச்சீர் உணவை உண்ணும் ஒருவருக்கு கூடுதல் சப்ளிமெண்ட் தேவையா என்பதைத் தீர்மானிக்க ஒரு நிபுணரை அணுகுவது சிறந்தது.
அதே நேரத்தில், புரோட்டீன் பவுடரை உட்கொள்ளும் போது அளவு, தயாரிப்பு தரம் மற்றும் தனிப்பட்ட சுகாதார நிலைமைகள் ஆகியவற்றை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும் என்று கட்டுரை பரிந்துரைக்கிறது.