மாலையில் பசி எடுக்கும் போது, ​​பலர் பிஸ்கட், சிப்ஸ், பொரித்த உணவுகள் போன்ற தின்பண்டங்களைத் தேர்வு செய்கிறார்கள். இருப்பினும், ஆரோக்கியமான உணவுப் பழக்கத்தின் ஒரு பகுதியாக பருப்பு வகைகள், காய்கறிகள், பழங்கள் மற்றும் முளைத்த விதைகள் போன்ற சத்தான தின்பண்டங்களைத் தேர்ந்தெடுக்க கட்டுரை பரிந்துரைக்கிறது. நார்ச்சத்து மற்றும் புரதம் நிறைந்த உணவுகள் முழுதாக உணர உதவுகிறது. ஆரோக்கியம்
மாலை நேர சிற்றுண்டிகளை முற்றிலும் தவிர்க்க வேண்டிய அவசியமில்லை. இருப்பினும், அளவைக் கட்டுப்படுத்துவது மற்றும் ஊட்டச்சத்து மதிப்புள்ள பொருட்களுக்கு முன்னுரிமை கொடுப்பது நல்லது. உங்கள் தினசரி உணவில் நார்ச்சத்து மற்றும் புரதத்தை அதிகரிக்க எளிதான வழி, பீன்ஸ், காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் போன்ற உணவுகளை போதுமான அளவு சாப்பிடுவதாகும்.