గర్భధారణ సమయంలో తల్లి తీసుకునే ఆహారం తల్లి ఆరోగ్యంతో పాటు శిశువు ఎదుగుదలపైనా ప్రభావం చూపుతుంది. చేపల్లో ప్రొటీన్, ఒమేగా-3 కొవ్వు ఆమ్లాలు వంటి పోషకాలు ఉండటంతో సరైన రకాల చేపలను పరిమిత మోతాదులో తీసుకోవడం ప్రయోజనకరంగా ఉండొచ్చు.
అయితే కొన్ని పెద్ద సముద్ర చేపల్లో మెర్క్యురీ (పాదరసం) స్థాయులు ఎక్కువగా ఉండే అవకాశం ఉంది. ఇలాంటి చేపలను గర్భిణీలు నివారించడం మంచిది.
చేపలను పూర్తిగా ఉడికించి తీసుకోవడం, స్థానికంగా అందుబాటులో ఉన్న చేపల రకాలకు సంబంధించి వైద్యులు లేదా పోషకాహార నిపుణుల సూచన తీసుకోవడం ఉత్తమం.
*అభ్యుదయం*: "దేశం, మార్కెట్, ఆరోగ్య రంగాలకు సంబంధించిన తాజా విశేషాలను మీకు అందించే నమ్మకమైన డిజిటల్ వేదిక."
