ആരോഗ്യം
പ്രോട്ടീൻ പൗഡർ കഴിക്കുന്നവരെ കുറിച്ച് പലർക്കും ഉള്ള തെറ്റിദ്ധാരണകളാണിത്.
വിദഗ്ധരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, പ്രോട്ടീൻ പൗഡറുകളുടെ ഉപയോഗത്തെക്കുറിച്ച് പലർക്കും പല തെറ്റിദ്ധാരണകളും ഉണ്ട്. എല്ലാവരും പ്രോട്ടീൻ സപ്ലിമെൻ്റുകൾ കഴിക്കേണ്ടതില്ലെന്നും ആവശ്യം ഒരു വ്യക്തിയുടെ ഭക്ഷണക്രമം, ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ, ആരോഗ്യസ്ഥിതി എന്നിവയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നുവെന്നും ലേഖനം വിശദീകരിക്കുന്നു.
വൈകുന്നേരം ലഘുഭക്ഷണം കഴിക്കണമെങ്കിൽ.. ആരോഗ്യകരമായ ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക
വൈകുന്നേരങ്ങളിൽ വിശക്കുമ്പോൾ കൊഴുപ്പും പഞ്ചസാരയുമുള്ള ലഘുഭക്ഷണത്തിന് പകരം പോഷകസമൃദ്ധമായ ലഘുഭക്ഷണങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ ലേഖനം നിർദ്ദേശിക്കുന്നു.
നിങ്ങൾക്ക് പച്ചക്കറികൾ ഇഷ്ടമല്ലെങ്കിൽ, ഇത് നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ചേർക്കുക
പൂർണ്ണമായി ഉപേക്ഷിക്കാതെ രുചിയിലും ഒരുക്കത്തിലും ചെറിയ മാറ്റങ്ങളോടെ പച്ചക്കറികൾ ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്താമെന്ന് ആരോഗ്യ ലേഖനം നിർദ്ദേശിക്കുന്നു.
"ഹൃദ്രോഗത്തിൻ്റെ മൂലകാരണങ്ങൾ പരിഹരിക്കാൻ ഉജ്ജ്വലമായ വാക്സിൻ"
ഹൃദ്രോഗത്തിനെതിരെ പുതിയ വാക്സിൻ ഗുണകരമാണെന്ന് വിദഗ്ധർ പറയുന്നു.
"യോഗയുടെ ആരോഗ്യ രഹസ്യങ്ങൾ"
യോഗ പരിശീലിക്കുന്നതിലൂടെ ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ആരോഗ്യം നിലനിർത്താനാകുമെന്ന് വിദഗ്ധർ അഭിപ്രായപ്പെടുന്നു.
അമോർ ഹോസ്പിറ്റലിൽ റോബോട്ടിക് അസിസ്റ്റഡ് കിഡ്നി ട്യൂമർ ശസ്ത്രക്രിയ വിജയകരമായിരുന്നു
ഹൈദരാബാദിലെ അമോർ ഹോസ്പിറ്റൽസിൽ 62 കാരനായ ഒരാൾ തൻ്റെ ഇടതു വൃക്കയിലെ ട്യൂമർ നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനായി റോബോട്ടിക് റാഡിക്കൽ നെഫ്രെക്ടമിക്ക് വിധേയനായതായി ആശുപത്രി അറിയിച്ചു. ശസ്ത്രക്രിയ കഴിഞ്ഞ് മൂന്നാം ദിവസം രോഗിയെ ഡിസ്ചാർജ് ചെയ്തു.
ട്രെക്കിംഗ് നടത്തുന്നവർ ആദ്യം മെഡിക്കൽ ടെസ്റ്റിന് വിധേയരാകണം.. കാരണം?
ട്രക്കിങ്ങിന് ശാരീരിക ക്ഷമത ആവശ്യമാണെന്ന് വിദഗ്ധർ അഭിപ്രായപ്പെടുന്നു. ഹൃദയം, ശ്വാസകോശം, കാൽമുട്ട് അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ ഉള്ളവർ ആദ്യം വൈദ്യപരിശോധന നടത്താൻ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു.
99 ശതമാനം ആളുകളും മലിനമായ വായു ശ്വസിക്കുന്നു: പഠനം വെളിപ്പെടുത്തുന്നു
ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ഭൂരിഭാഗം ആളുകളും ശ്വസിക്കുന്നത് നിലവാരമില്ലാത്ത വായുവാണെന്ന് ഒരു പഠനം വെളിപ്പെടുത്തുന്നു. സൂക്ഷ്മ കണിക മലിനീകരണം പൊതുജനാരോഗ്യത്തിന് ഭീഷണിയായി മാറിയിരിക്കുന്നുവെന്ന് അതിൽ പറയുന്നു.
മെലറ്റോണിൻ, ഉറക്ക പ്രശ്നങ്ങൾക്കുള്ള മഗ്നീഷ്യം: ശരിയായ ചോയ്സ് ഏതാണ്?
ഉറക്ക പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് മെലറ്റോണിൻ അല്ലെങ്കിൽ മഗ്നീഷ്യം സപ്ലിമെൻ്റുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് വ്യക്തിഗത ആരോഗ്യ അവസ്ഥകൾ പരിഗണിക്കണമെന്ന് വിദഗ്ദ്ധർ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു.
മധുരക്കിഴങ്ങിലെ വിറ്റാമിൻ എ ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണ്
മധുരക്കിഴങ്ങിൽ ശരീരത്തിന് ഉപയോഗപ്രദമായ പോഷകങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ടെന്ന് ആരോഗ്യ ലേഖനം വിശദീകരിക്കുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് വിറ്റാമിൻ എ. സമീകൃതാഹാരത്തിൻ്റെ ഭാഗമായി ഇത് കഴിക്കുന്നത് ഗുണം ചെയ്യും.
പപ്പായ ഇലയുടെ നീര് ഡെങ്കിപ്പനി കുറയ്ക്കുമോ? ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശം നിർബന്ധമാണ്
ഡെങ്കിപ്പനി കാലത്ത് പപ്പായ ഇലച്ചാറിനെക്കുറിച്ച് സോഷ്യൽ മീഡിയയിൽ നിരവധി പ്രചാരണങ്ങളാണ് നടക്കുന്നത്. എന്നിരുന്നാലും, വൈദ്യചികിത്സയ്ക്ക് പകരമായി അതിനെ പരിഗണിക്കുന്നതിനുപകരം വിദഗ്ദ്ധോപദേശം സ്വീകരിക്കാൻ ആരോഗ്യ വിദഗ്ധർ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു.
മലബന്ധത്തിന് ഏറ്റവും മികച്ച നാരുകൾ ഏതാണ്? ചിയ, ഫ്ളാക്സ്, ഇൻസീഡ് ഏതാണ് കൂടുതൽ എടുക്കേണ്ടത്?
ഭക്ഷണത്തിൽ ആവശ്യത്തിന് നാരുകൾ അടങ്ങിയതാണ് മലബന്ധം എന്ന പ്രശ്‌നത്തിൻ്റെ താക്കോൽ എന്ന് വിദഗ്ധർ അഭിപ്രായപ്പെടുന്നു. ചിയ, ഫ്ളാക്സ് തുടങ്ങിയ വിത്തുകൾ മതിയായ അളവിൽ കഴിക്കുന്നതും ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുന്നതും സഹായകരമാകുമെന്ന് ഒരു ആരോഗ്യ ലേഖനം വിശദീകരിക്കുന്നു.
🌾 റൈസ് ബ്രാൻ ഓയിൽ ചർമ്മത്തിനും തലയോട്ടിക്കും വളരെ നല്ലതാണ്.
റൈസ് ബ്രാൻ ഓയിലിലെ ചില പോഷകങ്ങൾ ചർമ്മത്തിൻ്റെയും മുടിയുടെയും ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണം ചെയ്യുമെന്ന് ഒരു ആരോഗ്യ ലേഖനം പറയുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, എണ്ണ മിതമായി ഉപയോഗിക്കുകയും സമീകൃതാഹാരം കഴിക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ഹൈലൈറ്റുകൾ:
☕ ഉറക്കമില്ലായ്മ ഉള്ളവർ പാലിക്കേണ്ട നുറുങ്ങുകൾ ഇവയാണ്...
ജീവിതശൈലി, സമ്മർദ്ദം, ക്രമരഹിതമായ ഉറക്ക സമയം എന്നിവ ഉറക്കമില്ലായ്മയ്ക്ക് കാരണമാകുമെന്ന് ആരോഗ്യ ലേഖനം സൂചിപ്പിക്കുന്നു. നല്ല ഉറക്ക ശീലങ്ങൾ സ്വീകരിക്കുന്നതിലൂടെ പ്രശ്നം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് അതിൽ പറയുന്നു.
👴 ദിവസേനയുള്ള വ്യായാമം വാർദ്ധക്യത്തിലെ രോഗങ്ങളെ തടയുന്നു!
പ്രായമാകുന്തോറും ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നതിന് ക്രമമായ വ്യായാമവും സമീകൃതാഹാരവും അനിവാര്യമാണെന്ന് ആരോഗ്യ ലേഖനം സൂചിപ്പിക്കുന്നു.
🍽️ ഗർഭകാലത്ത് സ്ത്രീകൾക്ക് മത്സ്യം കഴിക്കാമോ? ശരിയായ ഭക്ഷണം തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് അമ്മയുടെയും കുഞ്ഞിൻ്റെയും ആരോഗ്യത്തിന് പ്രധാനമാണ്
ഗർഭകാലത്ത് മത്സ്യം കഴിക്കാമോ എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു ലേഖനം ഹെൽത്ത് മാഗസിൻ പ്രസിദ്ധീകരിച്ചു. മത്സ്യത്തിലെ പോഷകങ്ങൾ ഗുണകരമാണെങ്കിലും, ഏത് തരം മത്സ്യം, എത്രമാത്രം കഴിക്കണം എന്ന കാര്യത്തിൽ ശ്രദ്ധിക്കണം.
🌿 ഫാറ്റി ലിവർ പ്രശ്നം.. ആശ്വാസത്തിന് മഞ്ഞളും കറുവപ്പട്ടയും?
ഫാറ്റി ലിവർ പ്രശ്‌നത്തിന് പ്രകൃതിദത്തമായ ചില ഭക്ഷണങ്ങളുടെ ഗുണങ്ങൾ ലേഖനത്തിൽ പരാമർശിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഇവ വൈദ്യചികിത്സയ്ക്ക് പകരമായി കണക്കാക്കരുത്.
🥩 നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ എന്ത് നാശം ഉണ്ടാക്കുന്നുവോ.. ഇത് കഴിക്കാൻ പാടില്ല. വിറ്റാമിൻ ബി 6 കുറവ് ഒഴിവാക്കാൻ ഭക്ഷണത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക
ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട വിറ്റാമിനുകളിൽ ഒന്നാണ് വിറ്റാമിൻ ബി 6 എന്ന് ആരോഗ്യ ലേഖനം വിശദീകരിക്കുന്നു. സമീകൃതാഹാരത്തിലൂടെ അവശ്യ പോഷകങ്ങൾ ലഭിക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണ്.
🩺 ഫാറ്റി ലിവർ പ്രശ്‌നമുള്ളവർ പാലിക്കേണ്ട ഭക്ഷണക്രമം ഇതാണ്. കരളിൻ്റെ ആരോഗ്യത്തിന് പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ.. ഭക്ഷണ ശീലങ്ങളാണ് പ്രധാനം
ഫാറ്റി ലിവർ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉള്ളവർ ഭക്ഷണ ശീലങ്ങളിൽ പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധിക്കണമെന്ന് ആരോഗ്യ ലേഖനം നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കൽ, സമീകൃതാഹാരം, വ്യായാമം എന്നിവയ്ക്ക് മുൻഗണന നൽകണം.
ജോബ് ചാർട്ട് നടപ്പാക്കുന്നതിൽ അലംഭാവത്തിന് ഇടമുണ്ടാകരുത്
ജോബ് ചാർട്ട് നടപ്പാക്കുന്നതിൽ അലംഭാവം പാടില്ലെന്നും കമ്മീഷണർ റോണങ്കി ഗോപാലകൃഷ്ണ പറഞ്ഞു.