ട്രക്കിംഗ് ശാരീരികമായും മാനസികമായും ഉന്മേഷദായകമായ ഒരു പ്രവർത്തനമാണെങ്കിലും, അതിന് മുമ്പ് ആരോഗ്യസ്ഥിതി വിലയിരുത്തേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണെന്ന് വിദഗ്ധർ അഭിപ്രായപ്പെടുന്നു. ഉയർന്ന ഉയരം, ദീർഘദൂര നടത്തം, കുണ്ടും കുഴിയും നിറഞ്ഞ റോഡുകൾ എന്നിവ ഹൃദയം, ശ്വാസകോശം, പേശികൾ, സന്ധികൾ എന്നിവയിൽ സമ്മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കും.
പ്രമേഹം, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, ഹൃദയസംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ, ആസ്ത്മ, കാൽമുട്ട് വേദന എന്നിവയുള്ളവർ വൈദ്യപരിശോധനയ്ക്ക് വിധേയരായ ശേഷം മാത്രമേ ട്രെക്കിംഗിന് പോകാവൂ. നിങ്ങളുടെ ശാരീരിക ശേഷിക്ക് അനുയോജ്യമായ ഒരു റൂട്ട് തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതും ഉചിതമായ പരിശീലനം എടുക്കുന്നതും വെള്ളവും എമർജൻസി മെഡിസിനും കൊണ്ടുപോകുന്നതും സുരക്ഷിതമായ യാത്രയ്ക്ക് സംഭാവന നൽകും.
