கல்லீரலில் அதிகப்படியான கொழுப்பு சேர்வதை கொழுப்பு கல்லீரல் என்று அழைக்கப்படுகிறது. வாழ்க்கை முறை, உணவுப் பழக்கம், அதிக எடை போன்றவை இதற்கு காரணமாக இருக்கலாம். கொழுப்பு கல்லீரல் உள்ளவர்கள் உணவில் அதிக சர்க்கரை மற்றும் அதிக கொழுப்பு உள்ளடக்கத்தை குறைத்தல், காய்கறிகள், பழங்கள், போதுமான புரதம் போன்ற சீரான உணவை உட்கொள்வது மற்றும் வழக்கமான உடல் பயிற்சிகள் போன்ற வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களில் கவனம் செலுத்த வேண்டும். எனவே மருத்துவர் அல்லது டயட்டீஷியன் ஆலோசனையுடன் உணவுமுறையை உருவாக்குவது நல்லது.
🩺 கொழுப்பு கல்லீரல் பிரச்சனை உள்ளவர்கள் பின்பற்ற வேண்டிய டயட் இது. கல்லீரல் ஆரோக்கியத்தில் சிறப்பு கவனம்.. உணவு பழக்கவழக்கங்கள் முக்கியம்
கொழுப்பு கல்லீரல் பிரச்சனை உள்ளவர்கள் தங்கள் உணவுப் பழக்கத்தில் சிறப்பு கவனம் செலுத்த வேண்டும் என்று சுகாதார கட்டுரை அறிவுறுத்துகிறது. எடை கட்டுப்பாடு, சீரான உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சிக்கு முன்னுரிமை கொடுக்க வேண்டும்.
எழுத்து அளவு
- 🔹 கொழுப்பு மற்றும் சர்க்கரை அதிகம் உள்ள உணவுகளை குறைப்பது முக்கியம்
- சீரான உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சி மூலம் கல்லீரல் ஆரோக்கியம் நன்றாக இருக்கும்






