🩺 ഫാറ്റി ലിവർ പ്രശ്‌നമുള്ളവർ പാലിക്കേണ്ട ഭക്ഷണക്രമം ഇതാണ്. കരളിൻ്റെ ആരോഗ്യത്തിന് പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ.. ഭക്ഷണ ശീലങ്ങളാണ് പ്രധാനം

കരളിൽ അധിക കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടുന്നതിനെ ഫാറ്റി ലിവർ എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ജീവിതശൈലി, ഭക്ഷണശീലങ്ങൾ, അമിതഭാരം തുടങ്ങിയവ ഇതിന് കാരണമാകും. ഫാറ്റി ലിവർ ഉള്ളവർ ഭക്ഷണത്തിലെ ഉയർന്ന പഞ്ചസാരയും ഉയർന്ന കൊഴുപ്പും കുറയ്ക്കുക, പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ, ആവശ്യത്തിന് പ്രോട്ടീൻ തുടങ്ങിയ സമീകൃതാഹാരം കഴിക്കുക, പതിവായി ശാരീരിക വ്യായാമം ചെയ്യുക തുടങ്ങിയ ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കണം. അതുകൊണ്ട് ഒരു ഡോക്ടറുടെയോ ഡയറ്റീഷ്യൻ്റെയോ ഉപദേശത്തോടെ ഭക്ഷണക്രമം രൂപപ്പെടുത്തുന്നതാണ് നല്ലത്.