ഏത്തപ്പഴം വളരെ എളുപ്പത്തിൽ ലഭ്യമാകുന്ന ഒന്നാണ്. കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, ഫൈബർ, പൊട്ടാസ്യം തുടങ്ങിയ പോഷകങ്ങൾ ഇതിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ടെന്ന് ആരോഗ്യ ലേഖനം വിശദീകരിക്കുന്നു. ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് മുമ്പോ പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിലോ ഇത് കഴിക്കുന്നത് ഊർജ്ജം നൽകുമെന്ന് ലേഖനം നിർദ്ദേശിക്കുന്നു.
പഴുത്ത ഏത്തപ്പഴത്തിലെ നാരുകൾ ദഹനത്തെ സഹായിക്കുന്നു. പേശികളുടെയും നാഡീവ്യൂഹങ്ങളുടെയും പ്രവർത്തനത്തിന് പൊട്ടാസ്യം അത്യന്താപേക്ഷിതമാണെന്ന് ലേഖനം പറയുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, പ്രമേഹമോ മറ്റ് ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളോ ഉള്ളവർ വ്യക്തിഗത ആവശ്യങ്ങൾക്കനുസരിച്ച് ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ക്രമീകരിക്കണം.
ആരോഗ്യപരമായ ഒരു പരിഹാരമെന്നതിലുപരി, വ്യത്യസ്തവും സമീകൃതവുമായ ഭക്ഷണത്തിൻ്റെ ഭാഗമായി ഒരൊറ്റ ഭക്ഷണം കഴിക്കണമെന്ന് ലേഖനം നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. (ഉറവിടം: പേജ് 7 എപ്പേപ്പർ 23 സെപ്റ്റംബർ)
