मांसपेशियों के निर्माण और शरीर को मजबूत बनाने के लिए व्यायाम के साथ-साथ उचित आहार भी महत्वपूर्ण है। लेख में कहा गया है कि मांसपेशियों का विकास केवल व्यायाम से संभव नहीं है, शरीर को भोजन के माध्यम से पोषक तत्वों की आपूर्ति की आवश्यकता होती है।
लेख में प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थों के साथ-साथ शरीर के लिए आवश्यक अन्य पोषक तत्वों के संतुलित सेवन की आवश्यकता बताई गई है। इसमें कहा गया है कि दैनिक आहार में उचित पोषण मूल्यों को सुनिश्चित करना मांसपेशियों के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है।