हालाँकि ट्रैकिंग एक शारीरिक और मानसिक रूप से आनंददायक गतिविधि है, लेकिन विशेषज्ञों का सुझाव है कि ऐसा करने से पहले स्वास्थ्य स्थिति का आकलन करना आवश्यक है। अधिक ऊंचाई, लंबी दूरी तक पैदल चलना, ऊबड़-खाबड़ सड़कें हृदय, फेफड़ों, मांसपेशियों और जोड़ों पर तनाव बढ़ा सकती हैं।
मधुमेह, उच्च रक्तचाप, हृदय संबंधी समस्या, अस्थमा या घुटने के दर्द से पीड़ित लोगों को चिकित्सकीय जांच कराने के बाद ही यात्रा पर जाना चाहिए। ऐसा मार्ग चुनना जो आपकी शारीरिक क्षमता के अनुकूल हो, उचित प्रशिक्षण लेना, और पानी और आपातकालीन दवा ले जाना, ये सभी एक सुरक्षित यात्रा में योगदान दे सकते हैं।
